Doc Esser macht den Westen fit
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit mit vielen Übungen, Trainingsplänen und Rezepten für die gesunde Ernährung
Von Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Bettina Matthaei | Verlag: Becker Joest Volk Verlag
Über das Buch
Das Fitnessbuch zum Mitmachen
Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut: Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur unseren Körper, sondern auch die Resilienz. Und macht Spaß!
Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles – egal, ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter, der sich viel bewegt, macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. „Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, so wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang.“ Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.
Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.
Ausgaben von Doc Esser macht den Westen fit
- Hardcover
- ISBN 9783954532858
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Das Fitnessbuch zum Mitmachen
Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut: Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur unseren Körper, sondern auch die Resilienz. Und macht Spaß!
Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles – egal, ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter, der sich viel bewegt, macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. „Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, so wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang.“ Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.
Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in Doc Esser macht den Westen fit?
Das Fitnessbuch zum Mitmachen
Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut: Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur unseren Körper, sondern auch die Resilienz. Und macht Spaß!
Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles – egal, ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter, der sich viel bewegt, macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. „Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, so wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang.“ Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.
Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.
Welche Kernthemen, Tropen oder Sujets werden untersucht in Doc Esser macht den Westen fit?
Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung > Familie und Gesundheit > Fitness und Ernährung > Fitness und Workout
Kann ich in Doc Esser macht den Westen fit hineinlesen?
Hier können Sie eine offizielle Vorschau der wenigen Seiten lesen https://www.book2look.com/book/9783954532858
Wie lang ist Doc Esser macht den Westen fit und wie viele Seiten hat es?
Doc Esser macht den Westen fit has 192 page(s)
Ist Doc Esser macht den Westen fit Teil einer Reihe, und lässt es sich als eigenständiges Werk lesen?
Ja, es ist Teil einer Serie Gesundheit
Wer ist der Autor / Wer sind die Autoren des Buches Doc Esser macht den Westen fit?
Dr. Heinz-Wilhelm Esser, Bettina Matthaei
Wie lauten die ISBN-Nummern für die physische und die digitale Ausgabe?
Doc Esser macht den Westen fit ist erhältlich als Hardcover(ISBN 9783954532858)
Wo kann ich Doc Esser macht den Westen fit kaufen?
Sie können Doc Esser macht den Westen fit bei den kaufen
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